为更好的扶持青年律师成长，为年轻律师工作和生活遇到的问题进行答疑解惑，2021年7月13日晚，广东卓建律师事务所业务指导委员会（以下简称“业务委“）青年律师工作组举办青年律师座谈会，邀请五名资深律师与青年律师面对面交流。本次座谈会的主题为：律师的“8小时之外”。
座谈会由古鉴璇律师主持，特邀分享的五名嘉宾律师分别是：金振朝律师、任忠孙律师、李国民律师、李兰兰律师、杨新发律师。近40名青年律师到现场参与了此次活动。
首先由业务委主任金振朝律师开始他的分享。金律师为我们推荐了《士兵突击》《精英律师》两部电视剧。《士兵突击》讲述了一个名不见经传的小兵成长为兵王的故事，对我们青年律师的成长很有启发意义。《精英律师》则比较接近现实生活，里面的主角罗槟除了擅长打官司之外还是网球高手，说明律师要有兴趣爱好。金律师推荐的三个爱好是读书、写作、运动，建议青年律师如果不知道8小时之外干什么就做这些。
刑事部主任任忠孙律师则非常慷慨无私地分享了自己8小时之外的生活。8小时之外主要包括六大方面，一是学习；二是运动和健康，通过打乒乓球、练太极拳释放工作压力；三是应酬，人际交往让自己不自闭不孤单；四是拓展，尝试超出常规的事情，锻炼承担力；五是娱乐，如打牌，树立讲规则的意识及面对胜负的态度；六是家庭，要有担当、要包容、要多陪伴家人。
金融部主任李国民律师则认为8小时之外，家庭应该是第一位。一天的8小时已经给了工作，做律师无非是为了提升生活品质，如果不注重家庭，则与做律师的目的背道而驰。此外，李律师认为，既然以律师为职业，明确了目标，那么就应该为这个目标去努力奋斗。李律师还分享了自己舒缓工作压力的方法，主要是冥想、跑步、写日记等。
本所合伙人杨新发律师则提出了“人格分裂”和“人格融合”的概念。做律师是一个非常有挑战感的工作，有憋屈、有愤怒、有挫败，但是我们一回到家，绝对不能把消极情绪带回家里。父母的脸色代表了家庭氛围的基调，所以工作和生活要严格分开，工作的时候可以严肃一点，生活要随和一点。基于律师职业的特性，有时候生活和工作很难割裂，所以要讲究人格融合。杨律师还认为，兴趣要对工作生活有帮助，要制造差异性和独特性，要展示与众不同及不可替代的东西，才能脱颖而出。
本所高级合伙人李兰兰律师分享了自己诗意丰富的生活，包括：1.学习，根据自己选择的业务方向进行专门学习，学习后要及时输出；2.兴趣爱好，喜欢诗歌朗诵，写小说，参加合唱团；3.关于健康，练器械、跳操等；4.每年带孩子出去旅游；5.担任孩子班级家委；6.与家人或闺蜜聚餐；7.看电影；8.社交：积极参与社会公益活动。
因工作未能到现场参与的创始合伙人杨林律师，也托人转达了给青年律师提供的建议，就是“健康向上 好学自强 坚韧自律”。
上述嘉宾律师诚恳真挚的分享给了青年律师很多启发，也给了很多切实可行的建议。一个人的成就很大程度来源于8小时之外的努力。但人生是一个漫长的修行，对于律师来说，有时候很难有八小时内外的区分，所以要特别需要学会修炼平衡，工作与家庭的平衡、身心的平衡、名利与欲望的平衡。未来，卓建青年律师工作组也将举行更多活动，帮助青年律师提升执业技巧，为青年律师工作和生活中遇到的问题提供帮助。